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户外灯光太亮或增患糖尿病风险
上海瑞金医院宁光团队在近10万国人中进行的研究表明，夜间窗外有较亮的灯光，患糖尿病可能性增加。 研究显示，夜间户外灯光亮度与糖化血红蛋白、空腹血糖、餐后2小时血糖水平及胰岛素抵抗指数呈正相关，与胰岛β细胞...
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北京日最高温创3月上旬新高
新华社北京3月6日电（记者倪元锦、侠克）6日是二十四节气中的“惊蛰”。时至惊蛰，气温回暖，万物复苏。当日，北京日最高气温达23℃（15时14分），暖意融融，刷新当地3月上旬日最高气温纪录（22.3℃，2008年3月10日）。 北京市气象台...
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牙膏蘸水后功效被打折？恰恰相反！
请回想一个细节，你在每天早、晚刷牙的时候，有没有将抹了牙膏的牙刷蘸下水再放入口中？最近网上流传一个说法，蘸水会降低牙膏中摩擦剂的摩擦力，影响刷牙效果。别紧张，这又是一个健康伪知识。这个小细节对刷牙没啥影响，甚至还能...
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世界肥胖日：运动阶段的合理吃喝攻略请收好
2023年3月4日是“世界肥胖日”，今年的活动主题为“肥胖防控，是你我们的责任”，强调肥胖防控需全社会的共同努力。尤其是现在进入春季，春天已经来了，夏天也就不远了，大家的减肥呼声越来越高，当然除了发现大家都不约而同迈开腿...
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“阳康”后一直感到疲劳乏力？医生教你如何全方位调理
新冠疫情的高峰已过，大多数人身体逐步恢复，但是也有人依然还会感觉疲劳乏力、甚至失眠等，这到底是身体哪里出了问题？如何恢复元气？就此人民网记者采访了北京友谊医院国际医学部副主任、主任医师王婷婷。王婷婷表示，“阳康”...
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夜晚时间长开灯 容易长胖
如今，人们白天户外活动少，白天光照时间不足。夜间熬夜，又暴露在强光下。一项研究则认为，晚上暴露在强光下，不仅容易肥胖，还易引发心血管病。 研究显示，正常情况下，如果白天光照多，夜晚黑暗，有利于机体能量消耗，保持较高的...
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花粉季来临 防过敏装备又“升级”
花粉季临近，对于过敏人士来说，除了药物治疗，口罩、净化器等阻隔、过滤过敏原的装备也必不可少。今年，带有过滤器的鼻罩、隐形鼻塞等新装备“粉墨登场”。 鼻罩“横空出世”健身场景更适宜 达到一定过滤级别的口罩甚...
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适度饮酒也会损伤大脑
在一项新的临床前研究中，美国科学家证明，即使是适量饮酒也会加速大脑萎缩，并增加淀粉样蛋白斑块的数量。相关研究刊发于最新一期《疾病神经生物学》杂志。在最新研究中，威克森林大学医学院的科学家利用拥有阿尔茨海默病相...
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靠吃蛋白粉提高免疫力真的有必要吗？
在大家“阳康”的路上，各种膳食补充剂、保健品也跟着蹭了一波热度。特别是蛋白粉，因其能补充蛋白质被不少人视为“健康提速剂”。那么，补充蛋白粉和提高免疫力到底有没有关系？“阳康”人群真的需要吃吗？哪些人不适合补充蛋...
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不开心就大吃一顿，会伤“心”
日前，一项随访13年的研究提示，一些饮食行为与心血管健康有关。比如，情绪化进食会损害心血管。 研究者认为，在心血管病预防过程中应考虑饮食行为，应将情绪调节技巧教学纳入其中。 情绪化进食是指不良情绪下的进食...
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莫道智齿无用，搬家补位有功（老病新治）
本报北京电（记者熊建）器官移植大家并不陌生，但牙移植您听说过吗？拔牙后，不再只有镶牙、种牙两种选择，而是可以把自己的智齿移植过来“补位”。近日，北京同仁医院口腔科主任林江教授带领团队成功实施了数字化3D打印辅助的...
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喝酒防不了新冠 还会加重症状
“喝白酒杀菌能预防新冠”一度被不少人信以为真。这些人的逻辑是“病毒怕酒精，天天喝酒的人不容易感染”。那么喝酒真的能够预防新冠感染吗？当然不可能！不仅不能防新冠，喝酒还会加重“中招儿”后的症状。 酒精是常...
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喝酒不仅伤身还能“烧坏”大脑！
中国文化中，饮酒可以活血取暖，可以活跃餐桌氛围，促进人与人之间的交流。酒已经深深地融入了中国人的社会生活和工作之中。但饮酒没有节制，无酒不欢、逢酒必醉、饮酒必多，不但误事伤身，还能“烧坏”大脑。今天，神经内科的医生...
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科学爱耳护耳 实现主动健康
本报北京2月16日电（记者陈劲松）记者16日从中国残联获悉，3月3日是第二十四次全国爱耳日，中国残联、教育部、工业和信息化部、民政部等11个部门近日印发通知，明确今年全国爱耳日的主题为“科学爱耳护耳，实现主动健康”，要...
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隔日禁食＋锻炼=脂肪肝克星
美国伊利诺伊大学芝加哥分校的营养研究人员对80名非酒精性脂肪肝患者进行的研究发现，那些遵循隔日禁食和锻炼的人能够改善他们的健康状况。研究成果发表在最近的《细胞代谢》杂志上。研究人员报告说，在3个月的时间里，锻...
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立冬进补 体健如虎（解码二十四节气）
秋季丰收的喜悦还未散去，阵阵西北风起，寒气渐侵衣，立冬悄然而至。立冬是冬季的第一个节气，于公历11月7-8日交节。《礼记·月令》记载立冬有三候，一候“水始冰”，水面开始结冰；二候“地始冻”，土地开始出现冰冻；三候“雉入...
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大暑：送瘟消暑 滋补养生（解码二十四节气）
“晓牧侵星大暑天，昼寻芳树绿阴眠。惜牛不使冲残日，归带黄昏饮小川。”宋代黄庶这首《次韵和真长四季牧童》描绘了一幅大暑日牧童寻荫小憩的图景。诗中提到的“大暑天”，正是二十四节气中夏季的最后一个节气——大暑...
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吃螃蟹有讲究 小心掉入美味“陷阱”
秋风起，蟹黄肥，食蟹最好的季节莫过于秋天。此时螃蟹味道鲜美，肉厚肥嫩，具有清热滋阴、补益肝肾、生精益髓等功效，但同时它也是一种“高危”海鲜，一不留神，就可能掉入了它的“美味陷阱”。秋季吃螃蟹到底有哪些禁忌，接下来就带...
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凉意渐浓，您的养生清单该上新了
“离离暑云散，袅袅凉风起。”夏天的热烈缓缓落幕、秋日的凉意铺陈开来，专家提醒，气候由热转凉、昼夜温差逐渐拉大，人们体感分明，需逐渐适应，此时您的养生作息及食谱都要调整上新了。 护“鼻”“肤” 皮肤是抵御外...
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戒掉坏习惯 给骨头“加把劲”
骨骼是人体的重要组成部分之一。我们的身体里有206块骨骼，大约占到体重的五分之一。它们通过关节相连，构成身体的支架，保护内脏器官，为肌肉提供附着点以利身体活动，还参与造血，储备钙、磷。 骨质疏松也被称为“静悄...
