长期熬夜的人可以通过营养支持疗法、生活方式干预、中药调理、维生素补充、植物药物治疗等方法进行补救。

1.营养支持疗法

营养支持疗法通过提供均衡饮食或特殊配方食品来改善身体状况，可减少因长期熬夜引起的代谢紊乱。适用于存在营养不良风险或需要额外能量和营养素的人群。

2.生活方式干预

生活方式干预包括规律作息、适量运动和平衡饮食以恢复生物钟节律。此方法适合所有存在熬夜习惯者，旨在建立健康的生活模式。

3.中药调理

中药调理可以调节内分泌系统功能，缓解因长时间熬夜导致的身体疲劳。对于经常性熬夜且希望通过中医调养体质者有良好效果。

4.维生素补充

维生素补充可弥补由于长期熬夜造成的某些微量营养素缺乏。针对有特定维生素缺乏史或工作需求高耗尽者有益。