长期熬夜对身体的影响包括睡眠剥夺、代谢紊乱、免疫力下降、记忆力减退以及心血管疾病风险增加。

1.睡眠剥夺

睡眠剥夺导致生物钟失调，进而引起神经递质失衡。会导致认知功能受损、情绪波动及工作效率低下。

2.代谢紊乱

长期熬夜会打乱体内激素分泌规律，干扰正常的代谢过程。可能导致体重增加、食欲不振等消化系统问题。

3.免疫力下降

长时间熬夜会使机体处于应激状态，免疫细胞活性降低。容易受到感染，出现感冒、发烧等症状。

4.记忆力减退

长期熬夜会影响大脑的功能和结构，导致海马体萎缩。可能会出现短期记忆障碍、注意力不集中等问题。