为什么不建议睡前刷牙？晚上刷牙对身体不好这种说法是错误的。相反，晚上刷牙对牙齿是有好处的。

晚上刷牙对牙齿是有好处的，吃饭以后食物残渣会沉积在牙面及牙颈部，此时口腔中的细菌会利用食物残渣产酸引起龋病。还有一些细菌会分泌有害因子刺激牙槽骨，引起牙周病。所以，晚上刷牙是很重要的。

因为晚上口腔当中温热的环境非常适合细菌大量的繁殖，而细菌会分解食物残渣产生有害因子。因此，晚上刷牙对身体不好的说法是错误的。

晚上睡觉前刷牙可以把一天当中在口腔里残留的食物和污垢可以清洗干净，不会导致口腔疾病产生，比如牙龈、牙周炎等，也不会引起牙菌斑、牙结石、牙垢的产生，但是刷牙的时候要使用温水，选择软毛的牙刷，刷牙最好刷三分钟左右。

在平时一定要注意口腔卫生，不要吃较甜的食物，也不要吃重色素的食物。

睡前刷牙好还是早上刷牙好

晚上刷牙好还是早上刷牙好，其实一般主张每天早晚各刷1次，这才是正确的刷牙方法，也可以在午饭后增加1次，但最重要的是需要刷得彻底，刷牙是自我清除菌斑的主要手段，牙菌斑在1-2小时左右，就会迅速的附着于牙面，并且会不断的进行更新，所以必须做到早晚刷牙，才能够保证牙周的健康。常用的刷牙方法是巴氏刷牙法，也有竖转动法和圆弧法，只要方法应用得当都有利于牙周健康。